專注力，也就是我們常說的注意力。有些家長覺得孩子注意力不集中沒有什麼大問題，長大就會改善，這是不對的。

孩子專注力不高，對以後的學習，生活都會產生負面影響。

6歲前是培養專注力的關鍵期

0-6歲階段是奠定孩子心理與思維基礎的黃金時期，是孩子行為形成的重要時期。6歲前是孩子大腦發育的最佳階段，學習能力和接受能力也是最強的。

因此家長要做正確的鼓勵和引導，幫助孩子培養，提升專注力，對孩子的未來幫助巨大。

良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，想要孩子的專注力提高，不僅需要家長注意自己的言行，為孩子創造安靜的環境，同時也需要後天的培養。

因不同年齡段的專注力時間長短不等，3歲前的孩子注意力一般只有10-15分鐘，3-6歲的孩子15-30分鐘不等，2歲前是塑造專注力的關鍵時期，因此，家長們要分階段地培養孩子的專注力：

0-3歲專注力培養：三歲前的寶寶很容易受到無關事務的干擾，致使原來的任務不能完成。比如，他可能一會玩這個玩具，一會又要另一個，將玩具扔得滿地都是，此外，持續的注意力的時間很短，很容易轉移注意的對象。

此外，3歲以下的孩子只注意表面的、明顯的事物輪廓，不注意事物較隱蔽的、細微的特徵，還不太注意兩個事物之間的關係。比如，讓3歲的孩子比較兩個相似圖形區別在哪，他們就不大能說出來。所以，這個年齡段，不能過分苛求孩子保持很長時間的注意力，可以用下面的方法培養孩子的注意力。

1.利用孩子好奇心培養孩子的注意力。比如，選擇有玩偶跳舞的音樂盒，會跳的小青蛙，會敲鼓的小木偶等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。另外，還可以帶孩子到新的環境中去「看稀奇」，比如，逛公園，讓他看一些未曾見過的花草，造型各異的建築；帶孩子到動物園去看一些有趣的動物。利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。

2.生活中引導。在日常生活中，父母可以訓練孩子帶走目的去自覺地集中和轉移注意力，如問孩子「媽媽的衣服去哪了？」「桌上的玩具少了沒有」等等，這樣有目的地引導孩子學會有意注意，可讓他逐步養成圍繞目標、自覺集中注意力的習慣。

3.學會面對突發打擾。當父母不得已打斷了孩子正在全神貫注的事情時，比如父母下班回家，孩子放下玩具迎接父母，家長及時教會孩子如何去面對突發的外界干擾，指導他把剛才看過的書、玩過的玩具收起、放好、。這樣，孩子的注意力才能得到延續。

4.最重要的一點： 關閉電視，遠離手機。0-3歲這個階段，孩子的學習能力和速度是非常強的。當快速的資訊輸入到孩子的大腦裡的時候，孩子是不求理解全盤吸收的。

孩子最喜歡的方式就是大量快速重複的東西，電視畫面是閃動的，而且快速，仔細觀察你會發現小朋友特別喜歡看廣告，所以電視、手機、遊戲中很多的圖片都是以一種非常快速的形式，進入到小朋友的體系裡。但是，這些輸入的都是劣質資訊。當孩子長時間的接觸電視、電腦的時候，他的大腦是不工作的，久而久之孩子就會養成不思考的習慣。所以長時間看電視的小孩，到了小學階段專注力會非常差。

3-6歲的孩子

1. 給予選擇權。

當孩子專注於做一件事情可又應該要停止了的時候，家長的打斷方式如何會更好？

如孩子專心的在玩沙子，但是到了該回家吃飯的時間了，家長應該怎麼說？這個時候可以給孩子選擇，問孩子是想多玩五分鐘還是回家？

孩子肯定會選擇多玩五分鐘，這個時候要有意識的給孩子一些預警，例如：還有3分鐘，還有1分鐘，還剩半分鐘……時間到，再給孩子一個選擇，媽媽要去穿鞋回家了，你的鞋子呢？先穿左邊還是右邊？通過給予孩子選擇，有意識引導孩子轉移注意力。

2.讓孩子在規定時間內分階段完成任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的任務。比如完成數量較多的拼圖，可以要求孩子30分鐘內完成30片，當孩子能夠在規定時間內輕鬆完成後再逐步加多數量。這樣可增強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」，讓他有成就感。

3.營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書要集中放到一起，不可和玩具和食品混擺；親子閱讀時間或者孩子做某件事情的時候，將電視機關掉，手機靜音，避免聲音干擾；家裡的其他人也盡可能的不去打擾孩子；此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

4.教孩子學會分配時間。讓孩子感覺到他是時間的主人，當他在相對短的時間內集中精力做好事情或完成任務，便有更多的時間做其他事情。孩子學會掌控時間，便會有成功的感覺，做事會更加自信。

5.一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗專注力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機；讀繪本的時候，不要放音樂。

6.跟孩子一起玩兒「自我約束力」的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。家長可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。比如玩木頭人遊戲、大聲朗讀、聽寫等。

Wendy媽咪有話說：

孩子的專注力是許多家長，包括我在內都是比較重視的一個問題，尤其在孩子上了幼稚園後這個問題更是常常穿插在和老師或其他家長的交流中。

每一位家長都很擔心自己的孩子專注力不夠，或是專注的時間不夠長，會直接影響孩子吸收新的知識效率！

孩子的專注力又稱為注意力，他的重要性，在19世紀俄國著名的教育學家烏申斯基曾說過： 注意是我們心靈唯一的門戶，意識中的一切，必然都要經過他才能進來。

所以說孩子的專注力是孩子學習外在知識的唯一入口，專注力是孩子學習知道最基本的基礎。這也是許多家長都很重視孩子專注力的原因。